Bowl de Lentejas Bolognesas - Cocina con Diana - Familia Diana

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Bowl de Lentejas Bolognesas

Ingredientes

(Para 4 personas)
  • 1 ½ tazas de lentejas Diana
  • ½ taza de apio
  • ½ taza de zanahoria
  • 300 gr de carne molida
  • 3 tomates pelados y licuados
  • Orégano seco
  • 1 hoja de laurel
  • Azúcar
  • 3 cdas. de Aceite Diana Ajo y Cebolla
  • Albahaca y pepino
  • sal y pimienta
  • 4 tazas de caldo
  • 1 taza de queso
  • 4 cdas de pasta de tomate
  • 1 aguacate
  • 1 calabacín amarillo cortado en rodajas
  • 3 tazas de espinacas
  • 4 tazas de Arroz Diana con Fibra
Productos

Preparación

  1. Remoja las lentejas durante 2 horas
  2. En una olla con 2 cdas. de aceite sofríe el apio y la zanahoria por 5 minutos
  3. Agrega la carne hasta que esté dorada
  4. Agrega las lentejas y mezcla bien
  5. Vierte el tomate licuado, el caldo, la pasta de tomate, orégano seco, la pimienta y la sal
  6. Revuelve
  7. Deja hervir a fuego bajo tapado, durante 45 minutos
  8. Revisa si las lentejas están cocinadas
  9. En un sartén con una cda de aceita sofríe el calabacín
  10. Condimenta con pimienta, agrega la espinaca y revuelve
  11. En un bowl sirve una cama de arroz Diana con Fibra, las lentejas Diana, los bastones de pepino, el calabacín con espinaca y el aguacate
  12. Decora con queso rallado y hojitas de albahaca

¡Disfruta!

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